Tips Mencegah Osteoporosis

ABG - Osteoporosis adalah momok untuk para Manula. Menurut Dr Tanya S TM Rotikan SpKO dari bagian Ilmu Kedokteran Olahraga FK UI, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah osteoporosis sebagai berikut.

√ Hindari faktor risiko yang dapat mengurangi tercapainya puncak massa tulang atau menambah terjadinya penurunan massa tulang. Misalnya minum alkohol yang berlebihan, merokok, dan obat-obatan.

√ Latihan fisik terprogram, terutama dengan pembebanan yang memadai pada semua usia. Hal ini perlu dilakukan sedini mungkin, baik pada pria maupun wanita.

√ Aktivitas fisik dan paparan sinar matahari yang cukup.

Fitur Terbaru BBM Yang Bisa Cari Teman Tanpa Pakai PIN

ABG - Kabar gembira bagi Abg'er yang memiliki ponsel smartphone yang telah terinstal Aplikasi BBM (Blackberry Messanger). Telah di perkenalkan pertama kali ke publik di platform BlackBerry maupun lintas platform lainnya seperti iOs dan Android membutuhkan personal identification number (PIN) bagi penggunanya untuk saling terhubung dan berkomunikasi.

Namun kali ini anda Tidak perlu repot- repot lagi menanyakan PIN teman anda ataupun memasukkan PIN teman anda karena anda sekarang bisa menambahkan teman ke dalam kontak BBM anda tanpa harus memakai PIN yaitu dengan menggunakan fitur terbaru dari BBM yang bernama  “Find Friends”.

Kapal Perang KRI Usman Harun Bikin Singapura Meradang

KRI Usman Harun

ABG - Sebagai dua negara yang bertetangga dekat, Indonesia dan Singapura terkadang berselisih paham. Setelah sekian lama hidup damai bertetangga, perselisihan itu kembali muncul, namun dengan dimensi yang baru.

Kali ini perselisihan terkait dengan penamaan sebuah kapal perang Indonesia, yang dibenturkan dengan sentimen historis di Singapura. Gara-gara itu, hubungan militer dan diplomatik kedua negara kini terlihat canggung dan bisa berlanjut kepada ketegangan di sektor-sektor lain bila tidak segera ditangani secara memuaskan.

Di Indonesia, Usman bin H Ali Hasan dan Harun bin Said Harum adalah pahlawan semasa konfrontasi dengan Malaysia/Singapura dekade 1960an. Sebagai bentuk penghormatan, nama depan masing-masing tentara itu diabadikan jadi nama sebuah kapal perang milik TNI Angkatan Laut, yang baru dibeli dari Inggris.